فراموش کردم
اعضای انجمن(269) نحوه ارسال مطلب نحوه ارسال عکس، موسیقی، فیلم دلایل رد مطلب
جستجوی انجمن
*رضا زمانی* (justlove1 )    

با چهار واقعیت جذاب میوه ها آشنا شوید

منبع : www.shahrekhabar.com/medical/1421580720954763
درج شده در تاریخ ۹۳/۱۰/۲۸ ساعت 22:30 بازدید کل: 6 بازدید امروز: 6
 

 

با چهار واقعیت جذاب میوه ها آشنا شوید 


 میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر و مواد مغذی هستند و باید به رژیم غذایی افزوده شوند. در ادامه با چهار واقعیت میوه ها آشنا خواهید شد:

 

 

- به گزارش گروه سلامت و بهداشت قدس آنلاین، وجود مقادیر فراوان آب سبب شده هر واحد میوه تنها حاوی 40 تا 90 کالری باشد. تنها هر لیوان آواکادو حاوی 240 کالری است.

 

 

- میوه ها در مقایسه با آب میوه های سرشار از شکر، حاوی مقادیر زیادی فیبر هستند. در صورت نوشیدن آب میوه های صنعتی، باید مصرف اش را محدود کرد.

 

 

- میوه های یخ زده در مقایسه با میوه های تازه و ضد عفونی نشده مواد مغذی بیشتری دارند. 

 

 

- میوه های خشک شده سرشار از مواد معدنی - آهن، پتاسیم و مس- فیبر، قند و کالری هستند. مصرف محدود این ماده غذایی از افزایش وزن و قند خون و پیشگیری از بروز حساسیت جلوگیری می کند. 

این مطلب توسط موسی اصلانی بررسی شده است. تاریخ تایید: ۹۳/۱۰/۲۹ - ۱۵:۴۱
اشتراک گذاری: تلگرام فیسبوک تویتر
برچسب ها:

1
1


لوگین شوید تا بتوانید نظر درج کنید. اگر ثبت نام نکرده اید. ثبت نام کنید تا بتوانید لوگین شوید و علاوه بر آن شما نیز بتوانید مطالب خودتان را در سایت قرار دهید.
فراموش کردم
تبلیغات
کاربران آنلاین (0)