فراموش کردم
اعضای انجمن(74) ارتباط با مدیر انجمن شایعترین دلایل رد مطلب
جستجوی انجمن
تمرین هوازی و تمرین بیهوازی
به منظور ایجاد انقباض در عضله و در نهایت ایجاد حرکت نیاز به انرژی می‌باشد. این انرژی از شکسته شدن ماده‌ای به نام آدنوزین تری فسفات (ATP ) در سلول عضله ایجاد می‌شود. برای تولیدی ATP دو دستگاه تولید انرژی به نام‌های دستگاه هوازی و دستگاه بی‌هوازی وجود دارد. با مرا... تاریخ درج:۹۲/۰۵/۱۹ - ۰۱:۱۹
اصول مهم در تمرین شناگران نوجوان
درسالهای اخیر توجه زیادی به شنای نوجوانان و جوانان شده است، و در سطح بین المللی به غیر از مسابقات المپیک در سن آزاد، مسابقات رسمی به اسم مسابقات گروهای سنی (Age Groups) برگزار میشود. چنانچه این نوجوانان تمرینات پیوسته و اصولی داشته باشند می توانند به سطوح قهرمانی در سطح ملی یا جهانی راه... تاریخ درج:۹۲/۰۵/۱۸ - ۱۱:۵۶
فواید شنا در فصل تابستان
    با توجه به فرا رسیدن فصل تابستان و گرما ورزش شن... تاریخ درج:۹۲/۰۴/۲۳ - ۲۳:۰۷
تاثیر تراشیدن موی بدن در سرعت و عملکرد شناگران
فیزیولوژی شنا عموماً یک عملکرد مکانیکی از نیروی محرکه و کاهش نیروی مقاومتی است... تاریخ درج:۹۲/۰۲/۱۹ - ۱۲:۰۶
آنچه که باید نجات غریق در مورد آبهای سرد بداند
خطرات‌ آب‌ سرد آب‌های‌ آزاد حتی‌ در تابستان‌ هم‌ سرد هستند. درجه‌ حرارت‌ دریا از 15-5 درجه‌ سانتیگراد متغیر است‌؛ آب‌های‌ داخلی‌ حتی‌ می‌توانند (از این‌ هم‌) سرد... تاریخ درج:۹۱/۱۲/۰۵ - ۱۳:۳۴
شناخت ساختار Warm up
ما ابتدا بایستی توجه داشته باشیم که عبارت Warm up توضیح... تاریخ درج:۹۱/۱۲/۰۱ - ۱۴:۵۶
تمرین شنا و مکمل های تمرین
شنا از جمله ورزش هایی است که نیاز به دوره های تمرینی سخت دارد. بطور معمول هر شناگر حرفه ای هفته ای 3-2 جلسه تمرین 6 ساعته خواهد داشت. علاوه بر این تمرینات که در آب انجام می شود، ممکن است در برنامه تمرینی این ورزشکاران تمرینات ایروبیک از قبیل دو ... تاریخ درج:۹۱/۱۲/۱۶ - ۱۵:۱۱
کنترل تمرین از طریق اندازه گیری ضربان قلب
یک مربی همواره باید برنامه های تمرینی خود را از ... تاریخ درج:۹۱/۱۲/۰۵ - ۱۲:۰۰
تغذیه قبل از مسابقه(شنا)
  در اینجا برخی‌ اطلاعات‌ اساسی‌ درباره‌ تغذیه در جریان‌ مسابقات‌ ارائه‌ می‌شود: - همواره‌ غذای‌ خیلی‌ کم‌ بهتر است‌ از غذای‌ خیلی‌ زیاد. -در فاصله‌... تاریخ درج:۹۱/۱۲/۱۵ - ۱۰:۰۲
چگونگی درج آگهی در سایت و قسمت تبلیغات
کاربران آنلاین (0)