فراموش کردم
رتبه کلی: 1797


درباره من
باشگاه بدنسازی جسم و اندیشه دارای مقامهای مختلف استانی و کشوری در مسابقات پرورش اندام و پاور لیفتینگ.
۱۵سال سابقه ی درخشان در میادین ورزشی شهرستان میانه.



آماده ارائه خدمات به تمامی همشهریان عزیز میباشد.



فروش بهترین مکملهای اورجینال با نازلترین قیمت ودارای تائیدیه وزارت یهداشت







شماره تماس جهت ارائه مشاوره در باره مکملهاو تهیه آن.
09144240332
234566
234566
jeff
jeff
عضلات پشت بازو
عضلات پشت بازو
lazar
lazar
برنامه غلایی جهت افزایش وزن برای افراد لاغر اندام
صبح ساعت 8:30 =3عدد سفیده تخم مرغ+10عددخرما+2لیوان شیر+1عددنان ...
تاریخ درج: ۹۳/۰۶/۲۰ - ۱۷:۵۰ 15 نظر , 26 بازدید
فیتنس
...
تاریخ درج: ۹۳/۰۶/۱۸ - ۱۸:۵۸ 10 نظر , 47 بازدید
برای ساختن بدنی V شکل چه باید کرد
حرکت بار فیکس پشت وجلو به تعداد 15*4 سر شانه هالتر پشت نشسته 10*4 سر شانه هالتر ...
تاریخ درج: ۹۲/۰۴/۱۶ - ۰۲:۱۰ 9 نظر , 248 بازدید
khodam
khodam
چند نکته برای جلوگیری از سرما خوردگی ورزشکاران
مصرف روزانه ویتامین ث 250گرم مصرف پرتقال بعد تمرین به عنوان غنی بودن ویتامین ث وآنتی اکسیدان و جلو گیری از تحلیل رفتن عضلات...
تاریخ درج: ۹۲/۱۰/۲۸ - ۲۰:۳۴ 1 نظر , 53 بازدید
farukhi
farukhi
ماه مبارک رمضان برای ورزشکار...
وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان برای افراد ورزشکار 1-وعده سحری. 10عدد خرما - 4عدد تخم مرغ آبپز - 2لیوا...
تاریخ درج: ۹۲/۰۴/۱۶ - ۰۱:۵۰ 5 نظر , 341 بازدید
farukhi
farukhi
3حرکت اصلی برای افزایش قدرت بدنی وحجم
پرس سینه حالتر لیفت مرده اسکات 90 درجه...
تاریخ درج: ۹۲/۰۴/۱۶ - ۰۱:۵۴ 5 نظر , 101 بازدید
farukhi
farukhi
چند نکته مهم و کار آمد
اکسر پرورش اندام کاران شهرمان با بدنی چربی دار و آب دار در سکوی مسابقات می ایستند ودلیل آن در طول 1 ماه حتی 15 دقیقه هوازی کار نمیکنند و رژیم غذایی من...
تاریخ درج: ۹۲/۰۲/۱۱ - ۲۳:۳۰ 4 نظر , 132 بازدید
روحش  شاد
روحش شاد
مزایای زدن اسکات پا قدرتی
1-تشرح هورمون تستسترون و در نتیجه منر به حجم عضلات و افزایش قدرت بدنی میباشد 2 - پمپاژ خون به سایر عضلات مثل سینه و زیر سینه  ...
تاریخ درج: ۹۱/۱۲/۲۰ - ۲۲:۴۸ 3 نظر , 372 بازدید
چند نکته مهم...
چند نکته مهم در مورد استروئید ها استفاده زیر 18 سال منوع. در موقع مصرف حتماً روزانه 2 لیتر آب مصرف شود و میزان مصرف آن بر حسب میلی گرم بر 1 کیلو وزن خود مقیاس شود...
تاریخ درج: ۹۱/۱۲/۱۵ - ۲۲:۲۴ 5 نظر , 226 بازدید
فرخی
فرخی
پیشگیری از کمر درد....
چند نکته برای پیشگیری از کمر درد هنگام زدن اسکات پا: 1- باز کردن پا ها به عرض شانه. 2- استفاده کردن از کمر بند. 3- قوس دادن به کمر هنگام پایین امدن. 4- نشستن 90 درجه...
تاریخ درج: ۹۱/۱۲/۰۸ - ۲۳:۲۳ 7 نظر , 666 بازدید
نکته 2.....
برای وزن یک ورزشکار چند گرم پروتئین لازم است تا عضلات فولادی خودشان را نشان دهند. 13 الی 14 گرم در روز همراه با مواد معدنی موجود در ویتامین ها...
تاریخ درج: ۹۱/۱۲/۰۸ - ۲۳:۱۷ 3 نظر , 331 بازدید
نکته مهم.......
چرا در تمرین اب مینوشند: 1- برای اینکه سلولهای بدن دیر تر پیر شوند. 2-برای ایجاد فرایند چربی سوزی. 3- برای نرمال کردن ضربان قلب. 4- و حجیم کردن عضله های بدن....
تاریخ درج: ۹۱/۱۲/۰۸ - ۲۳:۱۳ 5 نظر , 398 بازدید
بابک فرخی  در سال  88
بابک فرخی در سال 88
3 پیشنهاد
پیشنهادی خوب برای ساخت بدنی عضلانی و حجیم 1)تمرین کردن در یک ساعت مشخص 2)داشتن رژیم غذایی مناسب و استراحت کافی 3)استفاده کردن از پروتئین ها 4)حذف کردن چربی و جایگزین کردن غذا های پروتئین دار 5)در طول هفته ، نیم ساعت ،در دو جلسه تمرین هوازی بعد تمرین ا...
تاریخ درج: ۹۱/۱۱/۲۸ - ۲۲:۰۷ 4 نظر , 139 بازدید
جلو گیری از تمرین زدگی
جلو گیری از تمرین زدگی 1) استفاده کردن از ویتامینها 2) ریکاوری دادن عضلات 3)داشتن برنامه تمرینی متنوع 4) عوض کردن ساعت تمرین 5) تمرین در ورزشگاههای حرفه ای...
تاریخ درج: ۹۱/۱۱/۲۸ - ۲۱:۵۵ 3 نظر , 235 بازدید
123qw
123qw
با عرض تبریک...
قهرمانی آقای فرشاد ولیپور را در مسابقات بادی کلاسیک قهرمانی کشور را به دوست عزیزمان تبریک عرض می نماییم. بابک فرخی....
تاریخ درج: ۹۱/۱۱/۲۸ - ۲۱:۳۴ 2 نظر , 225 بازدید
غذای سالم برای یک فرد ورزشکار
بسیاری از افراد با وجود ورزش های مستمری که انجام می دهند باز هم ماهیچه هایشان به عضله تبدیل نمی شود زیرا عادات تغذیه ای صحیحی ندارند. . معمولاً شبها شام چه می خورید ؟ همیشه ساده . این کلید خوب خوردن است .آماده کردن ماهی آزاد آب پز با سبزیجات بخارپز شده به ر...
تاریخ درج: ۹۱/۱۰/۲۵ - ۲۲:۱۷ 5 نظر , 328 بازدید
برای رکورد دار شدن در پرس چه باید کرد؟؟؟؟؟
نکته اول برنامه تمرینی مناسب برای پرس . نکته دوم رشد دادن عضلات پشت بازو و سرشانه . نکته سوم استفاده از رژیم غذایی مناسب برای قویتر شدن . نکته چهارم در بلند کردن وزنه های سنگین از کمک استفاده شود و می توان از نتیجه خوبی بهرمند شد . ٪<< با آرزویی سلامتی ...
تاریخ درج: ۹۱/۱۰/۲۵ - ۲۱:۲۵ 3 نظر , 163 بازدید
باشگاه بدنسازی جسم و اندیشه
باشگاه بدنسازی جسم و اندیشه
چگونگی درج آگهی در سایت و قسمت تبلیغات