فراموش کردم
رتبه کلی: 107


درباره من
سیدمرتضی حسینی مربی بین المللی IFBB
دارنده تندیس زرین برند برتر ورزش ایران در سال 95
کربوهیدرات ها را حذف نکنید - انجمن تغذیه
در زمان رژیم چربی سوزی کربوهیدرات ها را حذف نکنید برخی به اشتباه بر این تصورند که در زمان چربی سوزی باید کربوهیدرات ها را حذف کنند! برای آگاهی کلی، اشاره ای بر الزام وجود کربوهیدرات ها می نماییم. خاطرنشان می شود که وجود کربوهیدرات ها برای بدنسازان الزامی است و یک نکته مهم این است که کربوهیدرات ...
تاریخ درج: ۹۴/۱۲/۲۷ - ۱۱:۲۷ ( 3 نظر , 24 بازدید )
2 توصیه در خصوص رژیم های غذایی - انجمن تغذیه
2 توصیه در خصوص رژیم های غذایی   1. ارتباط گوشت های قرمز فرآوری شده با اختلال فرآیند تنظیم قند خون افزایش سطح قند خون (گلوکز) و انسولین از نشانه های خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می باشد که در واقع اختلالی در تنظیم سطح قند خون است. دیابت منجر به افزایش خطر حمله قلبی، شوک، بیماری های قلب و عروق،...
تاریخ درج: ۹۴/۱۲/۲۴ - ۲۰:۱۷ ( 5 نظر , 71 بازدید )
موفقیت در چربی سوزی با چهار توصیه در زمینه تغذیه و مکمل های غذایی - انجمن پرورش اندام
موفقیت در چربی سوزی با چهار توصیه در زمینه تغذیه و مکمل های غذایی 1- از چربی های سالم استفاده کنید. چربی های سالم برای تمام افراد و از جمله بدنسازان تحت رژیم، فواید زیادی دارد، فارغ از اینکه این چربی ها از مکمل ها یا از طریق مصرف غذاهای کامل در اختیار بدن قرار گیرند. می توانید از مکمل هایی ...
تاریخ درج: ۹۴/۱۲/۱۱ - ۱۷:۵۴ ( 1 نظر , 109 بازدید )
اسرار ریکاوری بدنسازان حرفه ای - انجمن پرورش اندام
ستارگان چگونه بازیابی می شوند؟ اسرار ریکاوری بدنسازان حرفه ای برخلاف تصورات عامیانه، تمرین بیشتر همیشه به نتیجه مطلوب منجر نخواهد شد، چرا که مسلماً در میان تمرینات سخت، موظف به انجام ریکاوری هستید. امروزه علم ریکاوری یک هنر محسوب می شود که خیلی ها از داشتن آن محروم اند. پس ریکاوری را جدی بگیرید....
تاریخ درج: ۹۴/۱۱/۱۲ - ۰۹:۵۲ ( 4 نظر , 296 بازدید )
راه حل های سریع برای تمرین مؤثر بانوان - قسمت دوم - انجمن پرورش اندام
 شایع ترین اشتباهاتی که خانم ها در باشگاه مرتکب می شوند راه حل های سریع برای تمرین مؤثر بانوان اشتباه شماره 4: وسواس در تمرین شکم هر فردی عضلات شش تکه شکم را (هرچقدر هم که کوچک باشند) دارد. شاید به خاطر اینکه توسط چربی پوشیده شده است آن را نبینید، ولی به شما قول می دهیم که در آ...
تاریخ درج: ۹۴/۱۱/۰۵ - ۱۰:۰۰ ( 5 نظر , 90 بازدید )
راه حل های سریع برای تمرین مؤثر بانوان - قسمت اول - انجمن پرورش اندام
شایع ترین اشتباهاتی که خانم ها در باشگاه مرتکب می شوند راه حل های سریع برای تمرین مؤثر بانوان اشتباه شماره 1: استفاده نکردن از وزنه های سنگین و ترس از داشتن «هیکل مردانه» یا «خیلی بزرگ شدن» خانم ها ما به شما قول می دهیم که وزنه زدن بدن شما را خیلی حجیم یا مردا...
تاریخ درج: ۹۴/۱۱/۰۱ - ۱۹:۳۶ ( 6 نظر , 128 بازدید )
مسابقات مچ اندازی جایزه بزرگ - انجمن ورزشی میانه
مسابقات مچ اندازی جایزه بزرگ جناب آقای جواد مختاری با توجه به اینکه جنابعالی در مسابقات مچ اندازی جایزه بزرگ شرکت نموده و موفق به کسب مقام سومی شده اید به جنابعالی و خانواده محترمتان و همچنین به جامعه ورزش میانه تبریک عرض می نمائیم و برای شما موفقیت روزافزون را از ایزد منان خواستاریم. باشگاه پرورش...
تاریخ درج: ۹۴/۱۰/۱۴ - ۱۲:۴۹ ( 9 نظر , 24 بازدید )
بهترین و بدترین گزینه های غذایی در بدنسازی - انجمن تغذیه
بهترین و بدترین گزینه های غذایی در بدنسازی بعنوان یک بدنساز آیا غیر از غذاهای فست فود و سرخ شده، موارد دیگری هم هست که باید از آنها اجتناب کنیم؟ هم بله و هم خیر. در تمام گروه های غذایی، برخی غذاها از نظر خصوصیات غذایی و ترکیب درشت مغذیها بهتر از بقیه هستند. من رژیمی را توصیه می کنم شامل غذاهای ک...
تاریخ درج: ۹۴/۱۰/۰۲ - ۱۹:۰۵ ( 8 نظر , 103 بازدید )
از میوه ها و سبزیجات غافل نشوید - انجمن تغذیه
از میوه ها و سبزیجات غافل نشوید همه به این حقیقت واقفند که مصرف مقدار زیادی میوه و سبزیجات، بهترین راه برای ارتقاء سلامتی است. و جای تعجبی هم نیست که این قضیه را بسط دهیم و ادعا کنیم که در ارتقاء رشد و پیشرفت بدنسازان هم مؤثرند. میوه و سبزیجات علاوه بر مقدار فیبر بالایی که دارند، منبع مهمی از وی...
تاریخ درج: ۹۴/۰۹/۲۳ - ۱۸:۰۴ ( 5 نظر , 69 بازدید )
7 توصیه برگزیده در زمینه تمرین و تغذیه - انجمن پرورش اندام
7 توصیه برگزیده در زمینه تمرین و تغذیه 1. افزاینده های انرژی همه بدنسازان بعد از پایان جلسات تمرینی، نیازمند افزایش انرژی هستند و هیچکس هم قبل از پایان جلسه تمرینی اش خواهان افت انرژی نیست. در همین خصوص اگر به عنوان یک بدنساز، به قرص هایی نظیر کافئین تکیه می کنید باید خیلی احتیاط کنید. این قرص ه...
تاریخ درج: ۹۴/۰۸/۳۰ - ۱۰:۰۰ ( 4 نظر , 23 بازدید )
یلداتون مبارک چگونگی درج آگهی در سایت و قسمت تبلیغات
کاربران آنلاین (7)