فراموش کردم
رتبه کلی: 107


درباره من
سیدمرتضی حسینی مربی بین المللی IFBB
دارنده تندیس زرین برند برتر ورزش ایران در سال 95
برطرف کردن نقاط ضعف با یک استوره - انجمن پرورش اندام
برطرف کردن نقاط ضعف با یک استوره شوک درمانی موضعی با آرنولد نقاط ضعف بدن را برطرف کنید تا به ظاهری تکامل یافته برسید. آرنولد شما را در برخی نواحی حساس بدن راهنمایی می کند تا بتوانید فیزیکی کامل را پرورش دهید. طی این سال هایی که بدنسازی را دنبال می کردم بدنسازان بی شماری را دیده ام و برایم واضح ش...
تاریخ درج: ۹۳/۰۵/۲۷ - ۱۰:۴۹ ( 9 نظر , 51 بازدید )
آیا عضله تنبل و بدون استعداد وجود دارد؟ - انجمن پرورش اندام
آیا عضله تنبل و بدون استعداد وجود دارد؟ بطور حتم بارها با این مسئله برخورد کرده اید که فلان عضله کم استعداد است و آن یکی استعدادش بیشتر است. به طور مثال ماهیچه سینه شخصی کم استعداد است و در عوض عضلات سرشانه خوبی دارد. آیا واقعاً چنین چیزی قابل اطمینان است؟ عده ای از صاحبنظران معتقدند که اگر شخصی...
تاریخ درج: ۹۳/۰۵/۱۹ - ۱۲:۵۱ ( 3 نظر , 67 بازدید )
کسب مقام سوم کشوری مسابقات پرس سینه توسط آقای سعید صارمی نژاد - انجمن ورزشی میانه
کسب مقام سوم کشوری مسابقات پرس سینه توسط آقای سعید صارمی نژاد یک سری مسابقات پرس سینه کشوری که روز پنجشنبه مورخه 93/3/5 در استان ایلام برگزار گردید آقای سعید صارمی نژاد توانست با کسب مقام سوم کشوری در دسته 59 کیلوگرم بزرگسالان افتخاری دیگر برای شهرمان به ارمغان آورد. این پیروزی را به خانواده ایشا...
تاریخ درج: ۹۳/۰۴/۰۷ - ۲۰:۰۴ ( 10 نظر , 12 بازدید )
درخشش و افتخار آفرینی ورزشکاران باشگاه ذوالفقار میانه - انجمن ورزشی میانه
درخشش و افتخار آفرینی ورزشکاران باشگاه ذوالفقار میانه در پی برگزاری مسابقات پرس سینه قهرمانی استان آذربایجان شرقی که به مناسبت آزادسازی خرمشهر در روز جمعه مورخ 93/3/2  در  شبستر برگزار گردید ورزشکاران باشگاه ذوالفقار توانستند به مقام دوم تیمی دست یابند و افتخاری دیگر بر...
تاریخ درج: ۹۳/۰۳/۰۴ - ۱۳:۱۳ ( 16 نظر , 59 بازدید )
اسرار رهایی از چربی های بدقلق شکم - انجمن پرورش اندام
  اسرار رهایی از چربی های بدقلق شکم مشکل انباشت چربی اغلب در کسانی یافت می شود که روش زندگی کم فعالیتی دارند. کسانی که اغلب دنبال میان بر هستند دچار این مشکل می شوند .متاسفانه راه حل این نیست که آرزو کنید از شر چربی های اضافی خلاص شوید، بلکه باید اقدامی انجام دهید تا به نتیجه برسید. در ...
تاریخ درج: ۹۳/۰۲/۰۴ - ۱۸:۰۴ ( 14 نظر , 19 بازدید )
شیر بنوشید! - انجمن تغذیه
شیر بنوشید! بسیاری از بدنسازان امروز وقتی صحبت از وعده پس از تمرین است تصور می کنند وعده ای که تنها پروتئین و کربوهیدرات کافی در اختیارشان قرار دهد، بهترین انتخاب است، مثل ترکیبی از پودر وی و کربوهیدرات، البته این ترکیب مناسبی برای وعده پس از تمرین است ولی کافی نیست. به ماه های گرم سال نزدیک می ش...
تاریخ درج: ۹۳/۰۲/۰۳ - ۱۰:۵۳ ( 6 نظر , 6 بازدید )
ساکت باشید و اسکوات بروید! - انجمن پرورش اندام
ساکت باشید و اسکوات بروید! نظریه: اسکوات یکی از کارآمدترین حرکاتی است که می توانید انجام دهید، همزمان یکی از بهترین حرکات برای دستیابی به قدرت و سایز بیشتر در پاها، و همینطور قدرت بیشتر در عضلات بنیادی بدن. با این حال اگر این روزها در بسیاری از باشگاه ها پای بگذارید خواهید دید که مربیان خصوصی شا...
تاریخ درج: ۹۳/۰۱/۲۸ - ۲۱:۳۴ ( 4 نظر , 17 بازدید )
5 اشتباه بزرگ در روز تمرین پا - انجمن پرورش اندام
دانستنی های جالب درباره تمرین ستون های بدن 5 اشتباه بزرگ در روز تمرین پا 1- پایین رفتن بیش از حد هنگام اجرای حرکت ددلیفت رومانیایی: معمولاً بدنسازان باتجربه به این نکته اشراف دارند که هنگام اجرای این حرکت باید عضلات پشت خود را صاف نگه داشته و از قوز کردن بپرهیزید. اما بسیاری از افراد مبتدی در ح...
تاریخ درج: ۹۳/۰۱/۲۲ - ۱۳:۴۸ ( 8 نظر , 203 بازدید )
توصیه هایی حرفه ای از زبان بدنساز عظیم الجثه آلمانی - انجمن پرورش اندام
توصیه هایی حرفه ای از زبان بدنساز عظیم الجثه آلمانی 3 توصیه برای عبور از بن بست مارکوس رائول، بدنساز عظیم الجثه آلمانی 3 توصیه مهم و رایج را ارائه داده که برای عبور از بن بست ها مفید است.   1- برنامه ریزی نکنید! آیا همواره از قبل، برنامه دقیق و تنظیم شده ای را برای خود تعیین می کنید؟ جو...
تاریخ درج: ۹۳/۰۱/۱۷ - ۲۰:۱۸ ( 7 نظر , 65 بازدید )
برای اجتناب از دیابت عضله سازی کنید. - انجمن سلامت و پزشکی
برای اجتناب از دیابت عضله سازی کنید. محققان دانشگاه کالیفرنیا (لس آنجلس) کشف کردند ساختن حجم عضلانی می تواند به کاهش ریسک دیابت نوع دوم کمک کند. برای هر 10 درصد افزایش شاخص عضلات اسکلتی (نسبت عضله به کل چربی بدن)، 11 درصد کاهش مقاومت به انسولین مشاهده شد. عضله یکی از حساس ترین بافت های بدن به انس...
تاریخ درج: ۹۳/۰۱/۱۷ - ۱۳:۳۴ ( 4 نظر , 14 بازدید )
چگونگی درج آگهی در سایت و قسمت تبلیغات سریع . آسان و ارزان خرید کنید ( خرید اینترنتی بلیت هواپیما www.gaflan.ir )
کاربران آنلاین (1)