فراموش کردم
رتبه کلی: 107


درباره من
سیدمرتضی حسینی مربی بین المللی IFBB
دارنده تندیس زرین برند برتر ورزش ایران در سال 95
اسرار رهایی از چربی های بدقلق شکم - انجمن پرورش اندام
  اسرار رهایی از چربی های بدقلق شکم مشکل انباشت چربی اغلب در کسانی یافت می شود که روش زندگی کم فعالیتی دارند. کسانی که اغلب دنبال میان بر هستند دچار این مشکل می شوند .متاسفانه راه حل این نیست که آرزو کنید از شر چربی های اضافی خلاص شوید، بلکه باید اقدامی انجام دهید تا به نتیجه برسید. در ...
تاریخ درج: ۹۳/۰۲/۰۴ - ۱۸:۰۴ ( 14 نظر , 19 بازدید )
شیر بنوشید! - انجمن تغذیه
شیر بنوشید! بسیاری از بدنسازان امروز وقتی صحبت از وعده پس از تمرین است تصور می کنند وعده ای که تنها پروتئین و کربوهیدرات کافی در اختیارشان قرار دهد، بهترین انتخاب است، مثل ترکیبی از پودر وی و کربوهیدرات، البته این ترکیب مناسبی برای وعده پس از تمرین است ولی کافی نیست. به ماه های گرم سال نزدیک می ش...
تاریخ درج: ۹۳/۰۲/۰۳ - ۱۰:۵۳ ( 6 نظر , 6 بازدید )
ساکت باشید و اسکوات بروید! - انجمن پرورش اندام
ساکت باشید و اسکوات بروید! نظریه: اسکوات یکی از کارآمدترین حرکاتی است که می توانید انجام دهید، همزمان یکی از بهترین حرکات برای دستیابی به قدرت و سایز بیشتر در پاها، و همینطور قدرت بیشتر در عضلات بنیادی بدن. با این حال اگر این روزها در بسیاری از باشگاه ها پای بگذارید خواهید دید که مربیان خصوصی شا...
تاریخ درج: ۹۳/۰۱/۲۸ - ۲۱:۳۴ ( 4 نظر , 17 بازدید )
5 اشتباه بزرگ در روز تمرین پا - انجمن پرورش اندام
دانستنی های جالب درباره تمرین ستون های بدن 5 اشتباه بزرگ در روز تمرین پا 1- پایین رفتن بیش از حد هنگام اجرای حرکت ددلیفت رومانیایی: معمولاً بدنسازان باتجربه به این نکته اشراف دارند که هنگام اجرای این حرکت باید عضلات پشت خود را صاف نگه داشته و از قوز کردن بپرهیزید. اما بسیاری از افراد مبتدی در ح...
تاریخ درج: ۹۳/۰۱/۲۲ - ۱۳:۴۸ ( 8 نظر , 203 بازدید )
توصیه هایی حرفه ای از زبان بدنساز عظیم الجثه آلمانی - انجمن پرورش اندام
توصیه هایی حرفه ای از زبان بدنساز عظیم الجثه آلمانی 3 توصیه برای عبور از بن بست مارکوس رائول، بدنساز عظیم الجثه آلمانی 3 توصیه مهم و رایج را ارائه داده که برای عبور از بن بست ها مفید است.   1- برنامه ریزی نکنید! آیا همواره از قبل، برنامه دقیق و تنظیم شده ای را برای خود تعیین می کنید؟ جو...
تاریخ درج: ۹۳/۰۱/۱۷ - ۲۰:۱۸ ( 7 نظر , 65 بازدید )
برای اجتناب از دیابت عضله سازی کنید. - انجمن سلامت و پزشکی
برای اجتناب از دیابت عضله سازی کنید. محققان دانشگاه کالیفرنیا (لس آنجلس) کشف کردند ساختن حجم عضلانی می تواند به کاهش ریسک دیابت نوع دوم کمک کند. برای هر 10 درصد افزایش شاخص عضلات اسکلتی (نسبت عضله به کل چربی بدن)، 11 درصد کاهش مقاومت به انسولین مشاهده شد. عضله یکی از حساس ترین بافت های بدن به انس...
تاریخ درج: ۹۳/۰۱/۱۷ - ۱۳:۳۴ ( 4 نظر , 14 بازدید )
6 عامل مضر در تقویت فیزیک عضلات - انجمن تغذیه
 6 عامل مضر در تقویت فیزیک عضلات و تبدیل آن به خودداری های مفید همه مواد غذایی که تصور می کنید مفید هستند چنین خاصیتی ندارند. از سوی دیگر بعضی مواد غذایی که به ظاهر مضرّ و زیان بار هستند به خوبی می توانند فیزیک عضلات را تقویت کنند. متأسفانه اکثر ورزشکاران عادت دارند چیزی را که داخل بشقاب غذ...
تاریخ درج: ۹۳/۰۱/۱۵ - ۲۰:۳۷ ( 5 نظر , 41 بازدید )
قرص سیر رقیبی برای داروهای فشار خون - انجمن سلامت و پزشکی
قرص سیر رقیبی برای داروهای فشار خون آیا دنبال دلیل دیگری برای مصرف سیر هستید؟ یک پژوهش جدید نشان داده که سیر یکی از سالم ترین مواد غذایی است که می توانید مصرف کنید. سیر دارای طیف وسیعی از عناصر حاوی سولفور است که در واقع پشت پرده فوایدش است. ماده ای به نام آلیسین (Allicin) که در بین ترکیبات مهم ...
تاریخ درج: ۹۲/۱۲/۲۱ - ۱۳:۰۵ ( 3 نظر , 6 بازدید )
رژیم غذایی بر مبنای گروه خونی چقدر مؤثر است؟ - انجمن سلامت و پزشکی
رژیم غذایی بر مبنای گروه خونی چقدر مؤثر است؟ آیا تغذیه بر اساس گروه خونی می تواند کمک کند تا فرد سالم تر و کم چربی تری باشید؟ شاید در مورد رژیم های گروه خونی چیزهایی شنیده باشید. در این مقاله به اختصار اعتقادات طراح آن مورد اشاره قرار گرفته است. دکتر دی آدامو معتقد است غذایی که می خورید به صورت ...
تاریخ درج: ۹۲/۱۲/۱۹ - ۱۰:۵۱ ( 2 نظر , 6 بازدید )
نتایج مسابقات قویترین مردان شهرستان میانه - انجمن اخبار میانه
نتایج مسابقات قویترین مردان شهرستان میانه روز جمعه مورخه 92/12/16 در سالن میرصمدی، مسابقات قویترین مردان (کنده زنی) شهرستان میانه، برای دومین بار توسط هیئت بدنسازی و پاورلیفتینگ شهرستان و با حضور 5 تیم (در مجموع 35 ورزشکار)، با شور و نشاط فراوان و بدون حاشیه برگزار شد. در ابتدا با تلاوت آیاتی از ق...
تاریخ درج: ۹۲/۱۲/۱۸ - ۱۴:۰۶ ( 15 نظر , 38 بازدید )
چگونگی درج آگهی در سایت و قسمت تبلیغات سریع . آسان و ارزان خرید کنید ( خرید اینترنتی بلیت هواپیما www.gaflan.ir )
کاربران آنلاین (2)