فراموش کردم
رتبه کلی: 107


درباره من
سیدمرتضی حسینی مربی بین المللی IFBB
دارنده تندیس زرین برند برتر ورزش ایران در سال 95
توصیه هایی مفید برای افزایش انرژی - انجمن باشگاه پرورش اندام ذوالفقار
توصیه هایی مفید برای افزایش انرژی همه ما لحظه هایی را تجربه کرده ایم که دچار ضعف و بی حالی شده ایم. در این مقاله راهکارهایی وجود دارد که با بهره گیری از آنها هرگز دچار افت انرژی نمی شوید. به این شکل از آغاز تا پایان یک روز همواره پرانرژی باقی می مانید و خود را برای یک زندگی فعال مهیا می کنید. به وی...
تاریخ درج: ۹۱/۱۰/۲۸ - ۱۷:۲۶ ( 2 نظر , 359 بازدید )
توصیه هایی برای بدنسازان کلاسیک - انجمن باشگاه پرورش اندام ذوالفقار
توصیه هایی برای موفقیت بیشتر در چربی سوزی برای بدنسازان کلاسیک انضباط؛ رمز رسیدن به قله تناسب   صبور باشید اهداف غیرمنطقی برای خودتان تعیین نکنید، مثلاً کاهش 6 کیلوگرم وزن در مدت دو هفته هدف غیرعاقلانه ای است، هرچند که میسر است ولی سلامتی شما را به خطر می اندازد علاوه بر اینکه عضلات زیادی ر...
تاریخ درج: ۹۱/۱۰/۲۷ - ۱۴:۰۷ ( 5 نظر , 380 بازدید )
حذف آسیب از تمرین شانه - انجمن باشگاه پرورش اندام ذوالفقار
حذف آسیب از تمرین شانه شاید یکی از مهم ترین مولفه های هر برنامه تمرین این باشد که بدن از معرض آسیب دیدگی در امان باشد و یا با تقویت فاکتورهای آمادگی جسمانی از وقوع آسیب ها جلوگیری به عمل آید. آنچه اینجا بررسی می شود عواملی است جهت جلوگیری از آسیب سرشانه در تمرینات وزنه. مفصل شانه به لحاظ شکل ساختا...
تاریخ درج: ۹۱/۱۰/۲۶ - ۱۷:۲۳ ( 8 نظر , 638 بازدید )
فواید امگا3 - انجمن باشگاه پرورش اندام ذوالفقار
فواید امگا3 اسیدهای چرب امگا3 در ماهی ها مثل سالمون، ماهی تون و دیگر غذاهای دریایی مثل جلبک دریایی و در بعضی از گیاهان مثل دانه های روغنی وجود دارد. امگا3 مثل بعضی از اسیدهای چرب اشباع نشده نقش اساسی در کارکرد مغز، رشد و نمو طبیعی دارد. همچنین امگا3 ریسک بیماریهای قلبی را کاهش می دهد. انجمن قلب و ...
تاریخ درج: ۹۱/۱۰/۱۹ - ۱۷:۵۵ ( 7 نظر , 705 بازدید )
برگزاری مسابقات پرس سینه بین باشگاه های شهرستان میانه - انجمن باشگاه پرورش اندام ذوالفقار
برگزاری مسابقات پرس سینه بین باشگاه های شهرستان میانه به مناسبت ایام مبارک دهه فجر یک سری مسابقات پرس سینه بین باشگاههای شهرستان میانه برگزار می شود. زمان مسابقه:                   جمعه 20 به...
تاریخ درج: ۹۱/۱۰/۱۹ - ۱۶:۵۴ ( 6 نظر , 714 بازدید )
برگزاری مسابقات پرورش اندام بین باشگاه های شهرستان میانه - انجمن باشگاه پرورش اندام ذوالفقار
برگزاری مسابقات پرورش اندام بین باشگاه های شهرستان میانه به مناسبت ایام مبارک دهه فجر و ولادت باسعادت پیامبر اکرم (ص) یک سری مسابقات پرورش اندام بین باشگاههای شهرستان میانه برگزار می شود. زمان مسابقه:                 ...
تاریخ درج: ۹۱/۱۰/۱۹ - ۱۶:۵۱ ( 8 نظر , 548 بازدید )
چای سبز و عصاره های معجزه گر - انجمن باشگاه پرورش اندام ذوالفقار
چای سبز و عصاره های معجزه گر چای سبز یک نوشیدنی سنتی شرقی است که عصاره های معجزه گرش مکمل های مفیدی برای بدنسازان هستند. با مصرف این عصاره ها، حجم عظیمی از مواد مغذی از جمله آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه وارد بدن تان می شوند. همچنین وجود مقادیر بالای کافئین در چای سبز باعث افزایش انرژی و تمرکز...
تاریخ درج: ۹۱/۱۰/۱۱ - ۱۹:۰۲ ( 1 نظر , 439 بازدید )
سوال و جواب 2 - انجمن باشگاه پرورش اندام ذوالفقار
سوال و جواب (قسمت دوم ) 9- علائم بالا رفتن چربی خون چیست؟ 1-   درد در ماهیچه ساق به هنگام راه رفتن؛ 2-   درد در ناحیه شکم؛ 3-   در در ناحیه بازو و شانه؛ 4-   سرگیجه؛ این دردها به دلیل تنگی رگها در این اعضا به وجود می آیند.   10- چه غذاهایی بر کاه...
تاریخ درج: ۹۱/۱۰/۰۵ - ۱۴:۲۴ ( 3 نظر , 450 بازدید )
سوال و جواب 1 - انجمن باشگاه پرورش اندام ذوالفقار
سوال و جواب (قسمت اول) 1- کدام یک از سه گروه غذاها (کربوهیدرات، پروتئین یا چربی) نقش بیشتری در افزایش وزن دارد؟ 1 گرم کربوهیدرات دارای 4 کالری است، 1 گرم پروتئین دارای 4 کالری و 1 گرم چربی دارای 9 کالری است. در نظر اول چربی را جواب مناسب تصور می کنید ولی در حقیقت جواب صحیح گروه کربوهیدرات است ک...
تاریخ درج: ۹۱/۱۰/۰۵ - ۱۴:۱۶ ( 0 نظر , 464 بازدید )
پوکی استخوان - انجمن باشگاه پرورش اندام ذوالفقار
پوکی استخوان هم اکنون نیمی از زنان بالای 40 سال به پوکی استخوان مبتلا می شوند. این بیماری به مرور زمان باعث شکنندگی استخوان ها می گردد و زنان تقریباً دو برابر مردان در معرض خطر شکستگی لگن قرار می گیرند. همچنان می دانید مقدار کلسیم خون باید 9 الی 11 میلی گرم، در صد سانتیمترمکعب خون باشد اما اگر مقد...
تاریخ درج: ۹۱/۱۰/۰۲ - ۱۸:۳۶ ( 0 نظر , 403 بازدید )
چگونگی درج آگهی در سایت و قسمت تبلیغات سریع . آسان و ارزان خرید کنید ( خرید اینترنتی بلیت هواپیما www.gaflan.ir )
کاربران آنلاین (1)