فراموش کردم
رتبه کلی: 1474


درباره من
آدرس:میانه.روبروی بیمه ایران شعبه مرکزی.روبروی عطاری ولیعصر.کوچه مدرسه فاطمیه
09901318275
میانه.خیابان امام خمینی.روبروی اداره برق.خیابان دبیرستان زینبیه(12متری توحید)روبروی باشگاه ورزشی تختی

...........................................
صد سال ره مسجدو میخانه بگیری

عمرت به هدر رفته اگر دست نگیری

بشنو از پیر خرابات تو این پند

هر دست که دادی به همان دست بگیری


خواص نارنج(ارمغان سلامتی)

درج شده در تاریخ ۹۷/۰۹/۰۷ ساعت 13:55 بازدید کل: 422 بازدید امروز: 422
 

نارنج میوه ای با خواص بسیار زیاد که استفاده از آن برای تمامی افراد توصیه میشود.

نارنج طبیعت سرد و خشک دارد.

ارزش غذایی نارنج

هر ۶۰ گرم یا ۱ عدد آن ۱۴ کالری انرژی دارد. که در واقع با توجه به خواص ذکرشده در بالا، از میوه‌های کم‌کالری بوده و پیشنهاد خوبی برای افزایش سطح سلامت می‌باشد.

املاح و ویتامین‌های موجود در یک عدد نارنج:

  • ویتامین آ ۱۲ μg
  • ویتامین ای ۰۰۶ mg
  • ویتامین ب ۰۰۲ mg
  • ویتامین ب ۰۰۱ mg
  • نیاسین ۰۲۴ mg
  • ویتامین ب ۰۰۱ mg
  • فولات ۷۸ μg
  • پانتوتنیک اسید ۰۰۷ mg
  • ویتامین ث ۲۱ mg
  • سدیم ۰۶ mg
  • پتاسیم ۱۱۴ mg
  • کلسیم ۶ mg
  • منیزیم ۶ mg
  • فسفر ۴۸ mg
  • آهن ۰۰۶ mg
  • مس ۰۰۱ mg
  • منگنز ۰۰۱ mg
  • خواص درمانی نارنج

     

    نارنج ؛ منبع غنی ویتامین ث

    این را میدانیم که همه میوه های ترش و به ویژه مرکبات, حاوی ویتامین C هستند. مصرف آب نارنج می تواند ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین کرده, سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. از طرفی در صورت ابتلا به سرماخوردگی, روند درمان با مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C تسریع می شود.

    در ضمن یک ضدعفونی کننده محسوب می شود و مصرف آن هنگام گلودرد اثرات مثبتی را به همراه دارد.

    کسانی که دچار تورم گلو و حلق شده‌اند آب نارنج را غرغره کنند.

    همچنیننصف لیوان آب نارنج را با یک قاشق عسل مخلوط کرده و بعد از غذا میل نمایید.

    هضم کننده غذا

    مصرف خوراکی ها با ترشی طبیعی به هضم بهتر غذا کمک می کند. به همین دلیل مصرف آب نارنج به عنوان چاشنی سالاد و چاشنی روی غذا مانند اضافه کردن آب نارنج طبیعی به ماهی می تواند به هضم بهتر غذا کمک کند.

      برای رفع ترشی معده غذای خود را همراه نارنج بخورید.

    افزایش انرژی بدن

    مطالعات نشان داده‌اند مصرف نارنج انرژی در دسترس جهت فعالیت بدنی روزانه را افزایش می‌دهد و از این طریق توان و نشاط زیادی را برای انجام امور روزانه تولید می‌کند. به‌طورکلی مصرف این میوه به‌ طور طبیعی بیش از عصاره آن توصیه می‌گردد.
    .
    نارنج از جمله میوه هایی است که برای اعصاب، دفع سنگ کلیه و مثانه، گلودرد و فشار خون بسیار مفید است.

    آنتی اکسیدان قوی

     
    این میوه به دلیل غنی بودن از ویتامین C یکی از آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی محسوب می‌شود. البته باید توجه داشته باشید که آبگیری و حرارت می‌تواند تا حدودی باعث تخریب ویتامین C موجود در آن گردد.

    فواید نارنج در درمان کم خونی

    نارنج در گروه مرکبات جای می گیرد و تا حدودی دارای ویتامین C است. به این دلیل مصرف آب آن همراه غذاهای گوشتی جذب آهن موجود در گوشت را افزایش خواهد داد. بنابراین کسانی که کم خونی دارند یا در معرض کمبود آهن هستند، بهتر است همراه غذایشان  نارنج مصرف کنند.

    فواید مصرف نارنج در دیابت

    نارنج، خاصیت کاهندگی قند خون دارد. از این رو به بیماران دیابتی توصیه می شود این چاشنی را همراه سالاد سبزیجات تازه و غذایشان میل کنند.

    طبق اصول طب سنتی، ترشی‌ها همه به عصب‌ها ضرر می‌رسانند. از بین ترش مزه ها، نارنج کمترین ضرر را به عصب‌ها می‌رساند.
    خوردن آب نارنج همراه با شکر، صفرای زیادی را از بدن خارج می‌کند.

     

    فواید مصرف شکر و نارنج

    در صورت ابتلا به مشکل “یبوست” یکی از درمان های مناسب و بی ضرر علاوه بر خوردن یک قاشق روغن زیتون, مصرف یک فنجان مخلوط شکر و آب نارنج است. برای این کار کافی است آب نارنج را با یک قاشق چایخوری شکر مخلوط کرده و آن را میل کنید. البته در صورتی که دیابت ندارید!

    همچنین آب نارنج همراه شکر کم کنندة کلسترول خون است.

    نارنج مفید برای سلامت قلب و عروق

    نارنج برای بیماران قلبی مفید است.

    نارنج پایین آورنده چربی خون است.

      کسانی که فشار خون دارند نارنج را در برنامه غذایی خود بگذارند.
    برای درمان فشار‌ خون بایستی نصف لیوان آب نارنج را با یک قاشق عسل مخلوط کرده و بعد از غذا میل نمایید.
     
     

    مصرف نارنج در بارداری

    نارنج به علت دارا بودن مقادیر بالای ویتامین ث به جذب آهن کمک کرده و از این رو مصرف ان در دوره بارداری توصیه می شود.
     
    برای زایمان آسان در چاشنی غذای خود نارنج را قرار دهید.
     
     

    فواید نارنج برای پوست و مو

    صورت‌هایی که جوش دارند آب نارنج با کمی عرق آویشن مخلوط نموده صورت را بشویند. و یا اینکه گل ختمی را در آب جوش ریخته و سپس صاف نموده با آب نارنج مخلوط نموده صورت را بشویند.

    کسانی که می‌خواهند موی نرم داشته باشند میوه نارنج را پخته له نموده روی سر بمالند.

    مخلوطی از پوست نارنج و پوست سبز گردو را با آب جوشانده سپس بعد از شستشوی سر موها را ماساژ دهید. این محلول تقویت کننده مو می باشد. مقدار 2 قاشق پوست گردو + 4 قاشق پوست خرد شده نارنج.

    اگر نارنج به‌صورت کامل همراه با پوست و دانه با حرارت کم همراه با کمی آب پخته شود تا اجزایش از هم جدا شوند و روی پوست و مو مالیده شود، یک نرم‌کننده بسیار مفید برای پوست و مو و از بین برنده خارش است.

    فواید نارنج در کاهش وزن

    نارنج حاوی ماده‌ای به نام سینفرین است که اثری طولانی‌تر از اپی نفرین دارد. در واقع به آن مقلد سمپاتیک گفته می‌شود. این ماده همانند کافئین باعث کاهش وزن می‌گردد.
    نارنج حاوی ۵ نوع آمین آدرنرژیک می‌باشد. سینفرین، N متیل تیرامین، هوردنین، اکتوپامین و تیرامین. مکانیسم اثر این آمین‌ها تحریک رسپتورهای ۳-B و اثر کمتر بر رسپتورهای αو β می‌باشد. که تحریک رسپتورهای ۳-B باعث افزایش کاتابولیسم چربی‌ها می‌شود. که با افزایش متابولیسم و ترموژنز به سوخت بیشتر کالری می‌پردازند. این عصاره‌ها به‌صورت ترکیبات متفاوت ۴ الی ۳۰ درصد سینفرین به فروش می‌رسند؛ درواقع نارنج یک چربی سوز قوی و ضد اشتها می‌باشد.

    تجهیزات پزشکی.آزمایشگاهی.آموزشی وتوانبخشی حکیم بامدیریت مهندس بابایی دارای گواهینامه کاربردتجهیزات ارتوپدی دربیماریهای اسکلتی-عضلانی....چهارراه بالا .روبروی حمام بلور.جنب لوازم آرایشی سایه(آقای کریم کریمپور)52247706

    نارنج

    این مطلب توسط محراب عبوسی بررسی شده است.
    اشتراک گذاری: تلگرام فیسبوک تویتر
    برچسب ها:

    1
    1


    لوگین شوید تا بتوانید نظر درج کنید. اگر ثبت نام نکرده اید. ثبت نام کنید تا بتوانید لوگین شوید و علاوه بر آن شما نیز بتوانید مطالب خودتان را در سایت قرار دهید.
    فراموش کردم